Продукты для улучшения памяти

Хорошее питание может играть огромную роль в сохранении и даже улучшении вашей памяти. Существует несколько продуктов, которые, как показали исследования, улучшают хранение и отзыв информации и предотвращают некоторые вредные факторы, приводящие к старению мозга.

Вот список из нескольких продуктов, которые вам необходимо внести в регулярное питание.

Почему бы не начать с удовольствия? Черный шоколад, потребляемый в разумных количествах ежедневно, действует как антиоксидант в организме. Теобромин, найденный в какао бобах, улучшает познавательную функцию и увеличивает вычислительную мощность вашего мозга. К сожалению, это полезное свойство присуще только черному шоколаду, а не молочному или белому.

Сочные красные помидоры содержат фантастическое количество основных антиоксидантов. Ликопин, который является мощным антиокислителем, довольно полезен в удалении вредных свободных радикалов. Так же включение помидор в вашу ежедневную диету не составит особых трудностей, поскольку их легко найти на прилавках магазинов, даже когда не сезон.

Рыбий жир считается одним из лучших диетических добавок для мозга, поскольку в нем содержатся омега 3 жирные кислоты. Омега 3 жирные кислоты фактически производятся морскими водорослями, которые поедаются рыбой. Поэтому вы действительно сможете получить этот благотворный компонент, употребляя в пищу такую рыбу, как например лосось, или просто рыбий жир (который можно приобрести в любой аптеке ), а так же продукты сделанные из морских водорослей. Именно эти продукты питания являются ключевыми для здоровья мозга и сердца.

Ягоды черники – один из самых вкусных продуктов, который можно употреблять для улучшения памяти. Эти ягоды доступны каждому, т.к. их легко найти в любом супермаркете. Исследования показали, что ежедневное регулярное употребление небольшого количества черники напрямую влияет на улучшение памяти.

Зеленый чай благоприятно влияет на концентрацию, внимательность и память. В порошкообразной форме зеленого чая получаемого в результате дробления листьев содержится элемент Матча, который обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Наслаждайтесь этими великими продуктами, которые действительно могут сделать значительный вклад в ваше здоровье и питание памяти.